心理学教授 朱建军：得病是中国人常用的一种心理防御机制丨学习爱自己是一种善（转载）

01中国人更愿意表达身体的不舒服

我国心理咨询与治疗工作者都知道，中国人和西方人在心理上有一个很大的不同。

西方人表达自己的消极情绪比中国人更直接，他们如果有心理问题，比较愿意直接对心理医生说：“我情绪很不好。”
而中国人则不然，中国人较少直接表达消极情绪，很多时侯，中国人会把不良情绪转化为躯体的不适。中国人更愿意表达身体的不舒服。这个特点在心理学上叫做“躯体化”。
有专家估计，在内科病人中，有至少40%的人实际上是情绪或心理问题。有些人虽然的确有躯体疾病，但躯体疾病也是由消极情绪引起的所谓“心身疾病”。如果情绪问题解决了，这些疾病很容易治愈甚至可以不药而愈。

在所谓顽固的慢性病病人中，这个比例还会更大。

02

我们不是故意生病的

据我的经验，有一类性格的人最容易生病。这类人因性格软弱，从来都不敢表达自己不好的情绪。他们对人际关系很看重，但又不懂得人际相处之道。
于是，他们采取了一种简单化的人际交往方式，就是尽量对别人好，在发生冲突的时候尽量委曲求全。用他们自己的话说，就是做一个善良的人。我们的文化也支持他们这样做，认为这就是善良的人。
这类人的人际交往方式实际上很不健康，也不会有好的结果。他们自以为对别人很好，外表上看对别人也很关心，但是如果我们深入分析，就会发现他们所谓的对别人好，实际上是一种“施恩图报”。
他们实际上希望：自己对别人好，别人就应该很感激他们，反过来别人也应该对他很好，甚至应该满足他的任何要求。这种“善良行为”实际上不是出于内心对别人的真切关怀，而是一笔放给别人的感情债。
在内心中，他们希望别人能主动地满足他们没有明说出来的愿望——“我对你好，你也要对我好。”他们对别人表面上没有要求，但是实际上要求很多：他们要求别人能猜中他们的心思，而且能顺着他们的心思做。那些说自己什么都不要的人，实际上要得最多。
但是，他们要不到，就只好生病。如果他们的这种臆病心理太强烈，则真的有可能生重病。现代医学已经在逐渐接受心理学的结论：消极情绪是癌症形成的重要原因之一。这或许可以算是弄假成真，本来得病是一种心理防御机制和人际控制手段，结果真得了重病却会危及生命。

在我们看来，如果一个人为了心理防御和人际控制，结果让自己的生命受到威胁，这买卖太不值得做了。但是，我们要说明：他们用得病抗议、控制别人是不自觉的，是潜意识的行为，不是有意识地这样做的。正如耶稣所说，他们不知道他们在做什么。

03

学习为自己而活不是恶和罪

如果你一向只是为别人而活，现在也要学习为自己而活——为自己活不是恶。
中国文化出了一个错误，这个错误早在荀子时就出现了，就是以为凡是为别人就是义、就是善，凡是为自己就是私心、就是恶。而实际上，凡是爱人就是善，爱别人是善，爱自己也是善。
一个不懂得爱自己的人，怎么能真正地爱别人？如果他自己都不幸福，怎么能真正把幸福带给别人？这样的人很容易流于伪善。
还有，爱并不意味着总是和和气气，永远没有争执和利益冲突。相爱的人也有冲突，而一个人坚持自己的利益并不是恶——只要他不损人，利己并不是坏事。
有句话叫“人有病，天知否”。我想，天是知道的，但是最重要的是“人知否”，只有知道自己的病，也知道这病的起源，并努力改变自己的行为方式，才有可能让这病不再频繁发生

梦的心理学必修资源36份

01、《噩梦---噩梦的心理与生理》

02、《梦的解析》丹宁

03、《人类梦史》

04、关于梦的科学研究

05、《凯西之解梦》

06、《你是做梦大师---运用自己的梦解决生活困扰》

07、《凯西简易解梦手册》.

08、《探索梦的原野》

09、南怀瑾先生说梦---摘自《小言黄帝内经》

10、敦煌本《梦书》

11、《梦与中国文化》

12、《梦与生活》

13、《梦境·丧歌》

14、《梦境与潜意识》

15、《梦境世界的语言》
16、梦境全解码

17、《梦文化》

18、《梦林玄解》简体横排本

19、《荣格文集---梦的分析（上）》

20、《荣格文集---梦的分析（下）》

21、《梦说》

22、《洗心岛之梦》

23、《殷人占梦书》

24、《梦的意义》

25、《神秘的占梦---梦文化散论》

26、《梦：潜意识的神秘语言》

27、《涂鸦与梦境---儿童精神病学中的治疗性咨询》

28、《私密的神话---梦之解析》

29、《梦的解析》孙名之 译

30、《回忆·梦·思考---荣格自传》

31、《梦：内心的声音》

32、《梦的真谛》

33、《梦相大白：600多种梦境向你暗示着什么？》

34、《科学解释22种梦境》

35、《荣格心理学入门》

36、《可理解的荣格---荣格心理学的个人方面》