孙老师通过心理咨询,来访者现在一觉睡到天亮
1.2019年,女50岁大约有五年睡眠不够好,早醒,易醒,入睡困难,维持时间较短中途警醒,这些问题她都经历过。45岁,她父亲去世,天天睡眠五个多小时,后来逐渐好了,能睡到6个多小时,但是好景不长,孩子高考,五点要起床做饭,孩子高考有压力,妈妈的工作婚姻也有压力,睡眠开始减少,从来没有吃药,入睡开始大概需要30分钟,后面需要一个小时,慢慢的两个小时才能入睡,后来每隔一个月或者单位有事情,一般有一到两次失眠,经过孙老师的心理咨询,开始第一个月有改善,到现在每天晚上一觉到天亮。
2.中考男孩,入睡困难,一般需要一个小时才能睡着,10:30开始睡,到12点以后才能入睡,经过一年的心理辅导,顺利考上重点高中。
3.30岁男,在胶东半岛某医院做睡眠治疗一年,开始吃药睡眠调整非常好,但是中途两次反复睡眠不好非常焦虑不安。他找到我做了半年效果很好,药已经停了。
4.高考女孩 ,开始是咨询学习成绩下降问题,引起的咨询睡眠问题,经过一年的断断续续咨询,2019年顺利考上如愿的重点大学。
5.本科大学生在研究生考试之后,经常睡不好,入睡困难,12点以后才能睡着。经过十个多小时的心理咨询,睡眠和研究生就业问题也得到了很好的解决,轻装上阵读研究生。
6.在全体五年级毕业生心理成长课上,我现场调查有60%的学生睡眠不好。
案例编后注意:心理咨询不吃药不打针,是最好的、最后的无污染绿色环保治疗方法。
我们的身体大部分都有淋巴系统保护,只有大脑一处没有淋巴系统保护,主要是由血管组成的,睡眠可以让大脑充分的休息,睡眠不好,大脑非常疲劳,身体是无力感,工作学习效率显著下降,学生注意力不集中,小孩大人的记忆力明显下降,忘这忘那。
药短时间促进浅睡眠,永远不能深睡眠。心理咨询有200多种方法让您深睡眠。
比如:精神分析谈话咨询、童年及创伤咨询、认知疗法、催眠、叙事疗法、后现代疗法等等。如果来访者是青少年,形成的睡眠问题时间短,咨询疗效快;
现代人10个人有6个人睡眠有问题,针对睡眠问题我们要引起高度重视。睡眠不好,很多疾病难愈。
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