赏心舫2026年春节专题：家庭与心理健康

文明的家庭能给人安全感，使人感到幸福，温暖和愉快。家庭满足了个体的归属感。据调查显示，如果家庭成员的亲密性与适应性较高，能有效地减少青少年的疏离感；在家庭中如果个体能感到被爱和尊重，也会学习到如何爱他人，尊敬他人，当个体遇到困难，挫折而灰心沮丧时，就可以从家庭中源取力量，提高自信，促进问题的解决。因此，建立和睦的家庭气氛，是个体心理健康发展的重要保障，重视家庭心理卫生，加强家庭成员间的沟通，增进理解和关爱，努力构筑健康的家庭心理环境是每个家庭成员的重要责任。

家庭对心理健康的影响

家庭是个体心理健康形成的初始环境，是个体获得早期生活经验，形成最初的道德认识和行为习惯的主要场所。由此可见，家庭对个体心理健康的作用是其他影响因素所不能替代的。家庭对个体心理健康的作用是以血缘，亲情为纽带，在经济依托，生存依托的基础上进行的。家庭的所有因素都会给个体心理建康带来影响，如家庭结构，家庭环境，家庭成员之间的相互作用，家长的教育观念，教育态度，教育方法，以及家长的人格特征等都可能影响个体心理的健康发展。

(一)家庭环境对心理健康的影响

家庭是铸造孩子良好性格和人格的重要生活场所。家庭环境对儿童心理素质的形成和发展的影响是多层次，多样化的。

1、家庭物质环境 家庭的物质环境包括家庭经济状况，衣，食，住，行等各种物质条件，这些主要由父母的经济社会地位决定。它们的优劣会在一定程度上影响子女的人格发展。家庭物质环境对个体社会性和心理健康的影响，就是通过父母在这种物质环境和社会地位中，对个体的期望和教养方式的不同而开成的。研究发现，在一般情况下家庭社会经济状况良好的家庭，可以为孩子提供较好的生活和学习条件，其子女的语言，适应能力和智力的发育均优于社会经济状况较差的家庭。物质条件优越，社会地位高的父母通常会伴随有以下几种情况：一是父母会鼓励个体，并且花更多时间帮助个体，对个体抱有更高的期望：二是会让个体有较多的社会交往机会，产生较强的成就动机及更高的自尊。

2、家庭心理环境良好的家庭心理环境应该为个体营造爱的氛围，个体在家庭获得的最初的经验将决定他是否有安全感，关爱感等。家庭的情绪氛围是指家庭中占优势的一般态度和感受，它是通过语言和人际氛围构成的。研究表明，家庭心理环境对个体的心理健康至关重要。欢乐，和谐，健康的家庭氛围有利于培养孩子活泼，开朗，大方，好学，诚实的优秀品质，有利于形成最佳的亲子关系，促进个体的心理健康；相反，不良的家庭氛围则容易使孩子形成胆怯，自私，嫉妒，孤独，懒惰，放任的不良性格。父母双方彼此相爱，互相尊重是建立家庭气氛安定和睦，融洽温暖，民主平等，愉快欢乐的基础。在健康的家庭关系里，父母才能有更多的时间和精力关心孩子的兴趣，能力和志趣，愿意设法帮助孩子。为了促进孩子的心理健康，父母还要和孩子形成最佳的亲子关系：父母要和孩子一起游戏，一起学习，发展共同的兴趣，和孩子共享经验和成果，增进父母和孩子之间的感情和相互间的了解。

父母除了对青少年负有抚养的职责之外，还要对青少年施加合适的管教和培育。在父母对青少年的管教和培育过程中，实际上就是两种不同时代的思想意识交流的过程，所以这两个部分是影响青少年的关键环节。父母将自己的思想意识灌输给子女的过程中所采用的方式就决定了亲子关系的好坏。在民主的家庭中，家长更多地倾向与子女进行面对面的交流，将青少年摆在平等的位置上，把自己的思想传达给子女。当子女有不同意见的时候，不是急于否定，而是通过讨论或者说服讲理的方式共同探讨，在这种和谐的家庭环境中，青少年往往会形成正确的世界观，价值观，有着强烈的求知欲望，能够更好，更快地适应社会化的过程：而在专制家庭中，父母更多的是将自己的思想观念强加给子女，当子女提出不同意见的时候，就急于树立家长的权威，给予批评或者直接否定，这往往会让子女处于极大程度的情绪紧张状态，青少年受到这种氛围的影响，容易形成孤僻，自我认同感低，焦虑等负性情绪。哲学家叔本华(Arthur Schopenhauer,1788-1860)在商人父亲溺水去世后，与当时颇有名气的作家母亲的关系一直不好，隔阂非常深，以至最后关系破裂，虽然叔本华继承了父亲的财产，使他一直过着富裕的生活，但是家庭关系的不和谐是导致他性情孤僻的原因之一，以至叔本华在人生观上一直持悲观主义的观点。

在家庭中除了父母和子女之外，往往还有其他长辈或者兄弟姐妹之间的关系。在家庭生活中，长辈对于青少年更多的是关爱，但是由于时代的不同，造成两代人的理念也存在差异，在相处的过程中就会产生许多问题。长辈对于青少年过于宠爱，就会使其产生过多的依赖，当在父母或其他方面受到挫折时，更倾向于向长辈寻求庇护，这样就会使青少年更怠于独立地解决问题，形成依赖心理。如果长辈对青少年过于忽视，就会挫伤青少年的上进心，使之产生被轻视的心理，从而对任何事情者不感兴趣，产生消极心理。青少年和家庭中其他兄弟姐妹之间的关系，会更多对青少年未来人际关系的建立产生影响，兄弟姐妹之间关系的处理，是青少年未来建立人际关系的雏形。关系融洽，青少年就会更乐于接触社会，更倾向于和别人建立和谐的人际关系；而关系不融洽，则直接导致青少年对社会生活的消极体验，从而远离社会，孤立于群体生活之外。

(二)家庭教育对心理健康的影响

家庭是儿童个性与社会性发展的重要生活场所，通过家庭成员特别是父母的教育与抚养，把社会的价值观念，行为方式，态度体系及社会道德规范传递给儿童，使儿童逐渐获得知识和技能，掌握各种行为准则和社会规范，因此家庭教育对儿童的个性与社会性的发展起着重要作用，家庭教养方式是否得当，直接关系到儿童良好个性与社会性能否形成。

不同类型的家庭教养方式(parenting patter)对儿童个性品格，心理素质的形成产生的影响是不同的。美国加利福尼亚大学教授，心理学家鲍姆林德(Diana Baumrind)曾经对父母的教养方式进行了长达10年的研究，他把父母教养方式归纳为两个维度：其一是父母对待孩子的情感态度，即接受-拒绝维度(acceptance-rejection dimension)：其二是父母对孩子的要求和控制程度，即控制-容许维度(control-tolerance dimension)，根据这两个维度的不同组合，他的理论可形成四种教养方式：权威型(authoritative parents)，专制型(authoritarian parents)，放纵型(permissive parents)和忽视型(neglectful parents),

1、权威型权威型的教养方式是在严格要求孩子的同时，善于了解孩子的需要，及时发现孩子的困惑，允许孩子发表自己的见解，帮助孩子达成目标，权威型的家长在给孩子发展自理自立能力机会的同时，能与孩子相互交流各自的看法，对孩子不成熟的行为进行限制，也为孩子的成长提供所需的标准，必要的限制和指导，使平等尊重与适当限制相结合，有利于个体独立性，自信心与能动性的养成。

亲子关系(parent-child relationship)：父母和亥子建立了良好的亲密关系，情感和思想的

交流较充分。孩子与父母建立起了强烈的依恋关系(attachment)，孩子信赖父母，对父母的教育持开放和接受的态度，他们更容易接受父母的影响，与父母有相似的生活态度和价值观，父母在孩子心目中有很高的威信。

孩子的心理发展特点：孩子易于形成真诚，友善，自尊，自立，关心他人的品质，有较强的自我控制和社会适应能力，能接受批评，经受压力，有独立处事的能力。

2、专制型属于高控制型教养方式，与权威型父母相比，这类父母常以冷漠，忽视的态度对待孩子，很少考虑孩子自身的要求与意愿，希望子女按照他们为其设计的发展蓝图去成长，往往不考虑孩子的个性，对孩子提出的要求更多从自己的喜好出发，对孩子违反规则的行为表示愤怒，甚至采取严厉的惩罚措施。

亲子关系：父母与孩子的关系是不平等的，关系不融洽，甚至形成"猫鼠"关系，双方之间不能进行有效的沟通。孩子自身缺少自主权，说话，做事往往小心翼翼，要看父母脸色做人。

孩子的心理发展：在这类家庭中长大的孩子，孩子的需求经常得不到满足，情感也不能有效地宣泄。容易形成胆小，焦虑，退缩，自卑的心理，或者另一方面会形成暴戾，蛮横，逆反心理，对人缺乏信任，容易产生报复心理和攻击行为。

3、放纵型 放纵型的父母和权威型父母虽然都对孩子抱以积极肯定的情感支持，但放纵型的家长很少向孩子提出要求，或者根本不给孩子设限制，把尊重孩子的意愿放在首位。例如，纵容孩子贪玩，看电视。对孩子违反规则的行为采取忽视或接受的态度，很少发怒或训斥儿童。

亲子关系：很少向孩子提出要求，无条件地爱和接受孩子，给孩子最大的行动自由，很少与孩子沟通，往往以"我很忙，我不懂"为借口放弃教育孩子的责任。

孩子的心理发展：由于缺乏正确的指引，孩子常常不知道一件事情自己该不该做，做得对不对。虽然在家中他们被认为是至高无上的，是家中的"小皇帝"，但在外面他们常常内心焦虑不安，自控能力很差，不独立，心理发展不成熟。

4、忽视型 这类父母对孩子既缺乏情感方面的反应，又缺少行为方面的要求和控制。他们对孩子缺乏最基本的关注，对孩子的行为缺乏积极的反馈，而且容易流露厌烦，不愿搭理的态度。如果孩子提出诸如物质等方面易于满足的要求，父母可能会对此做出应答；对于那些耗费时间和精力的长期目标，如培养儿童良好的学习习惯，恰当的社会性行为等，这种类型的父母往往会拒绝孩子的要求，或者会由于过度关注自己的事情而对孩子投入极少的时间和精力。

亲子关系：亲子间的互动很少。父母对子女缺少爱的情感和积极反应，又缺少行为要求和控制。

孩子的心理发展：这种教养方式下的儿童常常具有较强攻击性，很少替别人考虑，对人缺乏热情与关心，在青少年时期更有可能出现不良行为问题，表现出较高的攻击性和易于发怒等外在的问题行为。

(三)家庭功能对心理健康的影响

家庭的基本功能是为家庭成员生理，心理，社会能力等方面的健康发展提供一定的环境条件。健康的家庭既要满足家庭成员在衣，食，住，行等方面的物质需要，还要满足家庭成员精神方面的需要，如：适应并促进家庭成员的发育和发展，应付和处理各种家庭突发事件等。麦克麦斯特提出了家庭功能模式理论，认为健康的家庭要实现其基本功能，须具备下面五个方面的能力：

1、良好的问题解决能力每个家庭都会面临各种各样的问题，其中有物质问题，也有情感问题，能否意识到家庭面临的主要问题，是否按照合适的方式努力解决这些问题，都体现了家庭的问题解决能力，具有良好解决问题能力的家庭，家庭成员心理健康水平较高。遇到问题时能较准确地意识到问题的实质，全家一起讨论，设想各种解决问题的方案，在尝试解决的过程中调整努力的方向，促进问题的解决。

2、良好的沟通能力家庭形成良好的沟通氛围，家庭成员之间能清晰地表达自己的观点，切入话题有较好的技巧性，能够促进个体的人际沟通能力，促进家庭功能的有利发展。如果父母不愿听取孩子发表意见，对孩子缺少了解，甚至不知道孩子的爱好和交友情况，父母也很少将自己的想法和感受告诉孩子，亲子之间缺少交流，缺乏沟通的技巧，就会妨碍个体社交技能和社会经验的获得，从而导致较低的心理健康水平，影响家庭功能的运转，不利于家庭成员的健康成长。

3、合理的家庭角色分工 它指家庭是否建立了完成一系列家庭功能的行为角色模式，如提供生活来源，支持个人发展，管理家庭等。这是由每个家庭成员的能力结构，社会阅历，价值取向等因素决定的，但又必须进行有效的科学组合以避免冲突，产生内耗等。衡量角色分工的质量，要看任务分工是否明确和公平，家庭的每个成员是否都负责任地承担起自己该充当的角色，并与其他成员有机配合，认真地完成任务。合理的家庭角色分工，能保证家庭的基本物质生活，保证夫妻间和谐的精神生活，保证孩子健康自由的成长环境。

4、温馨的情感关系 能否对特定刺激做出合适的情感反应，体现了家庭成员的情感反应能力。情感反应既体现在对他人的反应敏感性上，也体现在反应方式的恰当性上。比如当家庭成员发现别人不高兴时，"不理睬"或认为其"大惊小怪"，而不是同情和安慰，这样会影响家庭之间的和睦相处，造成不良的家庭氛围。此外，家庭成员相互之间的关心和对他人的重视程度也反映了家庭成员的投入程度，反映了家庭成员之间的情感亲密程度，家庭成员既要有亲密的情感关系，但是还要保持一定的距离，每个人必须有自己的活动空间，这样才有利于个性，兴趣，爱好的发展。

5、对家庭成员的行为控制宽严适度家庭对孩子的行为方式过分地控制，或者放任自流，都不利于孩子的健康成长。如果家长采用过分的控制欲望和粗暴的教育方式，孩子会整日沉浸在紧张与惶恐中，这对他们的成长与性格塑造会造成很多负面的影响。当然，对孩子放任自流，不给予必要的指导，孩子也容易走上歧途。在家庭的行为控制中，应该把握分寸，防止"过犹不及",

总之，良好的家庭环境和教育，有利于建立良好的夫妻关系和亲子关系，保持家庭功能的正常运转，构建欢乐，和谐的家庭氛围，维护家庭成员的心理健康成长。

(四)家庭结构对心理健康的影响

家庭结构(family structure)是指家庭中成员的构成及其相互作用，相互影响的状态，以及由这种状态形成的相对稳定的联系模式。对于家庭结构的分类众说纷纭，按照不同的标准，家庭结构有着不同的分类，以下是日常生活中最常见的家庭结构，也是对青少年影响最为深刻的结构模式。

1、核心家庭结构对心理健康的影响 核心家庭结构(nuclear family structure)是最为普遍的家庭结构，是指两代人组成的家庭，成员是一对夫妻及其未成年的孩子。在这种家庭中，最大的优势就是家长有足够的时间与孩子进行交流和沟通，从而能完成对孩子的抚养，管教和培育，帮助孩子养成健康的体魄，良好的行为习惯，友善的性格和正确的世界观，人生观和价值观。而我国在20世纪70年代开始全面推行的计划生育政策，又使这种核心家庭结构变得更为简单，规模变小了，最常见的就是一对夫妻和一个孩子的结构，在这种简单的家庭结构下优势可以得到更大的发挥空间。但与此同时，家长对孩子的关心日益增加，使独生子女成为一个特殊的社会群体，他们的心理健康越来越受到社会的关注。市场经济对人们提出了更高的要求，家长也顺势而为，着重培养孩子的竞争能力和社会适应能力，由于是一个家庭里唯一的孩子，有相当大一批的青少年都得到了父母全部的关爱，享受着父母对他们的溺爱，于是，青少年的性格中就容易带有孤独，怯懦，胆小的特点，出现自理能力差，导致遇到任何事不是去积极地面对，想办法解决，而是转而去寻求父母的帮助。父母的溺爱已经消磨了他们的意志力和自理能力。另一种性格特点则是蛮横，焦躁，自私，任性，逞能好强，表现为不愿意接受别人意见，攻击性强，有着极其强烈的优越感。新闻中的青少年案件有相当一部分就是因为在家庭中受至父母的溺爱而肆意妄为。而随着近几年国家"二孩"政策的推出，很多家庭都在准备迎接新的家庭成员，同时，社会上也不断出现一些青少年为阻止父母要二孩而逃学，离家出走甚至自杀的事件，"失宠焦虑"的现象越来越多，这无疑也是长期的"独子"生活所带来的强烈的占有欲望的表现。

核心家庭对青少年的这种过分的"溺爱"已经对青少年的发展形成了很大阻力，青少年在家庭中所形成的性格上的缺陷在进入社会生活后就会被无限地放大，从而使他们人格上的完备受到抑制，社会化的过程受到影响。在核心家庭中，父母及其他的长辈要摆正孩子的位置，用正确的方法向孩子表达感情，帮助他们成功地实现社会化。

2、单亲家庭结构对心理健康的影响 单亲家庭(single parent family)概念的提出，产生于欧美国家对当代婚姻现实状况的考察，单亲家庭的成因有很多种，离婚导致的单亲家庭是最常见的，对青少年心理健康的影响很大。欧美国家在20世纪六七十年代的离婚高峰促成了大量离婚式单亲家庭的出现，而我国自从改革开放以来，离婚率也是居高不下，这就导致了大量单亲家庭的出现。家庭结构的不完整使得家庭功能不能最大限度地发挥出来，正处于身心发展的黄金阶段的青少年所具有的叛逆心理得不到正常的开导和理解，使他们更容易出现人格，情绪，认知等方面的问题。

很多人认为在单亲家庭中，孩子可能会因为长时间的亲密接触而与单亲母亲或者单亲父亲的关系更为密切，但事实上却是只有50%的亲子关系会保持原来的亲密程度。离婚后，单亲母亲或者单亲父亲的心理会有所变化，会经历很长一段时间的低迷时期，在这期间会不自觉地减少与青少年之间的良性互动，彼此会保持一种淡漠的状态，这样就会使青少年因为父母离婚所受到的创伤得不到很好的"治疗"，反而又会因为没有沟通而使他们脆弱的心灵受到二次伤害，自我认同感低，从而变得孤僻，冷漠，狭隘，叛逆，严重的甚至会导致抑郁。研究发现，一般情况下，单亲抚养的青少年比双亲抚养的青少年更容易出现不健康的行为。

事实证明，单亲家庭的青少年在离开家庭进入学校和社会之后，会更多地表现出不合群，集体荣誉感差，注意力缺失等问题。国外基于青少年的调查发现，单亲家庭或父母关系欠佳的青少年更容易出现吸烟，饮酒，吸毒等社会问题。有研究表明，单亲家庭子女出入不正当场所，偷窃，逃学，离家出走，参加帮派的比例较双亲家庭子女偏高。在丧偶所导致的单亲家庭中，由于是不确定因素所造成的勺家庭成员的离开，所以对青少年的心理打击程度要比离婚因素更强烈。当面对自己父母的离开，青少年除了要承担痛苦之外，还要过早地肩负起整个家庭的重担，这在生理和心里上对青少年而言都是很大的考验，在同龄人中，这样的青少年会更早地进入社会生活，更早地成熟。

3、重组家庭结构对心理健康的影响重组家庭(reconstituted family)是指夫妇双方至少有一个人已经经历过一次婚姻，并有一个或者多个前次婚姻的子女及夫妇重组的共同子重组家庭的最大特点就是人数相对较多，结构比较复杂。在重组家庭中，结构的复杂性就要求成年人和青少年都要处理好更加复杂的人际关系。对于成年人而言，不仅仅是彼此开始了新的生活，更意味着要接受彼此的子，要付出更多的精力来处理彼此之间的关系；对于青少年而言，他们往往要迫使自己接受一个完全陌生的人来当自己的父母，这对于正需要父母关怀与保护的他们来说是一件常困难的事情。据调查，很多青少年不能接受父母再婚或者将自己带入一个新的家庭之中的原因是他们心中存在着一种"背叛感"，感觉"背叛"了自己的亲生父母，而去接受别人做自己的父母，在这种情况下，往往会出现两种倾向：一是青少年会压抑自己的正常感情，于自己亲生父母的压力而去接受自己的继父母，长此以往会让青少年有种压抑感，找不到倾诉的对象，表现出自卑，不愿意与人交流，远离人群等：二是在青少年时期的好胜心理的驱使下，他们不愿意让人看到自己脆弱的面，在人前永远表现出一副无所谓的样子，将自己的思想禁锢在心底，故作坚强，或者是表现出强烈的破坏性，暴躁易怒，攻击性强等特点。

4、其他家庭结构对心理健康的影响 在其他家庭类型中，容易出现问题的是农村留守家庭的青少年，留守儿童(lef-behindchild)是指父母双方到外地打工，而自己留在农村生活的孩子们，他们一般与自己的隔辈亲人，或者是父母的亲戚，朋友一起生活，随着我国城市化，工业化进程的加快，以及农村耕地的不断减少，越来越多的农村劳动力更倾向于进入城市打工，与此同时，就将老人和儿童这样的弱势群体留在家中，特殊的生活环境影响了留守儿童心理应激的形成，人格特征以及应对方式，其中一类青少年过早地成熟，乐观坚强：而另一类青少年则存在很严重的自责倾向和过敏倾向，适应障碍等心理问题，当前，越来越多的留守儿童引发的社会问题引起了社会各部门的关注，很多研究表明，青少年在面临"心理断乳期"时，更需要及时与父母沟通，获得父母的认同，留守儿童在这一方面要面临着更大的困难，更多的负性事件，他们在面对负性压力时往往表现出比非留守儿童更加强烈的抑郁和焦虑情绪。

 

2022.2.12 孙老师编辑摘自《家庭与心理健康》